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RENFORCEMENT

Qu'est ce que le renforcement musculaire ?

Le renforcement musculaire permet de travailler ses muscles en profondeur. Cette activité permet de faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile mais aussi plus fonctionnel. Notre programme vise à travailler une chaîne musculaire plus spécifiquement dans le but d’améliorer son efficacité.

Nous vous proposons des exercices avec charges des charges légères ou au poids du corps.

A quoi sert-il ?

Le  renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien afin d’améliorer votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, prévenir les douleurs et surtout éviter de vous blesser. Idéal également dans un but de récupération suite à une blessure ou une opération. 

Le renforcement musculaire, complémentaire avec d'autres activités!

Si vous faites déjà une activité physique, le renforcement musculaire est l’allié idéal.

Il est nécessaire de travailler ses muscles profonds en complément, en plus d’une activité physique demandant beaucoup de cardio. Faire du vélo, de la course, ou de la marche est très bien pour votre santé et prévient des maladies cardio-vasculaires. Mais il ne faut pas négliger le renforcement en complément!

Vous pouvez bien évidemment suivre nos cours de CrossFit ou Cardio Training et renforcement musculaire dans la même semaine!

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